KAIZEN TEKNİĞİ İLE TEMBELLİĞE 1 DAKİKADA SON!
Japonya’da doÄŸan Kaizen tekniÄŸi ile üÅŸengeçlik ve iÅŸleri erteleme sorunlarına son verebilirsiniz. Hem de günde 1 dakikalık egzersizle yalnızca! Size muhteÅŸem bir yol sunan ve üÅŸengeçlik hallerinizi üzerinizden atmanızı saÄŸlayacak Kaizen tekniÄŸini, gelin yakından inceleyelim.
Kaizen Nedir?
Pek çoÄŸumuz, yapmak istediÄŸimiz ÅŸeyleri ertelemekten ve “baÅŸlamaya” üÅŸenmekten ÅŸikayetçiyizdir. Öyle ki kimi bireyler hayatlarının büyük bölümünü erteleyerek geçirir. Koltuktan kalmak istemeyiz, ‘yarın baÅŸlarım, pazartesi baÅŸlarım’ diyerek iÅŸleri öteler durur. Fakat artık bu üÅŸengeçlik ve erteleme durumu, hayatımızı son derece olumsuz etkilemeye baÅŸladıysa, bizi baÅŸarısızlığa ve soyutlanmaya kadar götürüyorsa, buna artık dur demenin vakti gelmiÅŸ demektir.
Özellikle, evde karantinada bulunduÄŸumuz ÅŸu günlerde, hayatımızı deÄŸiÅŸtirmek için elimize pek çok fırsat geçiyor aslında. Negatif bir olayı, kendi adımıza pozitife edebiliriz. Evde spor yapmaya baÅŸlamak, diyete baÅŸlamak, kitap okuma kondisyonu kazanmak, dil öÄŸrenmek ya da internet üzerinden iÅŸ bulup para kazanmak… Pek çok alternatifimiz var. Fakat, farkındaysanız bunları yapmak için ilk önce “baÅŸlamak ve ilk adımı atmak” gerekiyor. Ve maalesef, çoÄŸumuza bu durum bir hayli zor geliyor. Fakat bu üÅŸengeçliÄŸi kırmanın bir yolu var: Kaizen TekniÄŸi!
Japoncada Kai “deÄŸiÅŸim”, zen ise “bilgelik ve iyi” anlamlarına geliyor. Yani iyi yönde bilgece bir deÄŸiÅŸim olarak algılayabiliriz anlamını. Özellikle iÅŸ dünyasını kasıp kavuran ve hem patronların hem de çalışanların verimini en üst seviyeye çıkaran bu teknik, yalnızca iÅŸ dünyası için geçerli deÄŸil elbette. Bizler de hayatımızda uygulayabileceÄŸimiz Kaizen TekniÄŸi ile üÅŸengeçlik ve erteleme huylarımızdan vazgeçip, hayatımızı bir düzene oturtarak hedefimiz doÄŸrultusunda emin adımlarla baÅŸarıya ulaÅŸabiliriz.
Kaizen TekniÄŸi Nasıl Ortaya Çıktı?
Kaizen TekniÄŸi’ni bulan kiÅŸi Japon Masaaki Imai’dir. Imai, iÅŸyeri ve ev dahil olmak üzere, bu tekniÄŸi uyguladığınız taktirde iÅŸlerin yoluna gireceÄŸiniz söyler. Bu tekniÄŸin sırrı ise, çabanın az olması ve kolaylığıdır. Çok fazla enerji harcamak zorunda olmadığınız için, üzerinizde çok fazla da baskı hissetmezsiniz. Bu ÅŸekilde tembelliÄŸe karşı koymak oldukça basitleÅŸecek ve iÅŸleri baÅŸka günlere erteleme huyumuzdan vazgeçeceÄŸiz.
“Uzun bir yolculuk ilk adımla baÅŸlar, ilk adımın küçük olmasında bir sorun yoktur. Önemli olan her zaman adım atmak ve her gün yürümeye çalışmaktır.”
–Masaaki Imai
Peki Nasıl Uygulanır Bu Kaizen Tekniği?
Kaizen TekniÄŸi, aslında uygulaması en basit deneyimlerden biridir. Günde yalnızca 1 dakikanızı ayırarak ve bu zamanı her gün aynı saatte uygulayarak yapacaksınız. Yani, örneÄŸin her gün 15.45 saatinde 5 tane Ä°ngilizce kelime ezberleyeceksiniz ve bunu 1 dakika boyunca tekrarlayacaksınız. Yani göreviniz 15.46’da sona erecek. Bunu ertelediÄŸiniz herhangi bir iÅŸ için tekrarlayabilirsiniz. Her gün aynı saatte 1 dakika boyunca spor yapmak, 1 dakika toz almak ya da 1 dakika boyunca bir enstrüman çalışmak gibi… Farkındaysanız, olayımız “adım atabilmek”. Ä°ÅŸin sırrı bu ilk adımı atmakta yatıyor. 1 hafta boyunca bu 1 dakikalık rutinleri tekrarladıktan sonra, daha önce ertelediÄŸiniz bu konularda belli bir alışkanlık kazanıyor ve bunlardan keyif almaya baÅŸlıyorsunuz. Kaizen TekniÄŸi, size ilk adımı atmaya teÅŸvik ediyor bir nevi. 1 haftalık periyodun sonunda zamanı dilediÄŸiniz ÅŸekilde arttırabilirsiniz. Bundan sonrası, edindiÄŸiniz alışkanlıkla size baÄŸlı. Dilerseniz bu süreyi 5 dakikaya çıkarın, keyifle ve bıkmadan yaptığınız sürece, dilerseniz 1 saat boyunca tekrarlayın. Her gün aynı saatte olmasına özen gösterin. Bu teknikle birlikte hem kendiniz adına daha baÅŸarılı, verimli ve aktif bir hayata “merhaba” diyeceksiniz, hem de ailenizle ve çevrenizle iliÅŸkilerin düzeldiÄŸinin farkına varacaksınız. Çünkü artık erteleme ve üÅŸengeçlik sorunları ortadan kalkmış olacak.
Bizlere bu zamana kadar, büyük iÅŸler için, büyük zorlukların altına girmek öÄŸretildi. Fakat bu durum her zaman böyle olmuyor. Bizi zorlayacak ya da istemeden yapmak durumunda kalacağımız iÅŸlere baÅŸlasak bile, kısa sürede o iÅŸlerden bıkarak yarım bırakacağız; bu da heves kaybı ve baÅŸarısızlık hissine sebebiyet verecektir. Bazı durumlarda, güç ve irade zaman içinde kazanılabiliyor. Kaizen de tam olarak bize bu gücü ve iradeyi kazanmamıza zaman tanıyor.
Bazılarımızın kulağına, bu teknik saçma geliyor olabilir. Hayatınızdan yalnızca 1 dakikayı buna ayırın ve sonuçlarını görün. YaÅŸamınızın ne kadar deÄŸiÅŸtiÄŸini, pozitif yönde aktığını ve artık tembellik ve iÅŸleri baÅŸka güne erteleme huyunuzun ortadan kalktığını göreceksiniz. Bu tekniÄŸi çevrenize de öÄŸretebilirsiniz. Hatta çocuklarınızla da 1 dakikalık rutinleri paylaÅŸabilirsiniz. Onların da hayatının pozitif yönde deÄŸiÅŸtiÄŸini göreceksiniz.
Åžimdi 1 dakikalık rutinimize baÅŸlayım, adım attığımıza göre gönül rahatlığıyla bir kahve içip kahve falı baktırabiliriz! :)
Mutlu günler ♥
