Merhaba kahve falı severler! Ödem oluÅŸumu bilindiÄŸiniz üzere, kadınlarda erkeklere oranla çok daha fazla görülmektedir. Ödem, vücudun bacak, ayak, kol, göbek çevresi gibi belirli bölgelerinde meydana gelen ÅŸiÅŸliklerdir. Bu ÅŸiÅŸliklerin sebebi ise genellikle kandaki kimyasal maddelerin artması ya da kılcal damarlarda bulunan sıvının kana karışması sonucu meydana gelir.

Peki ödem nedir, neden oluÅŸur? Ödem belirtileri nelerdir ve ödem ÅŸiÅŸkinliÄŸi vücuttan nasıl atılır? IÅŸte tüm bu soruların cevabu bu içeriÄŸimizde. Buyurunuz...

Ödeme Genel Bakış

Ödem sıklıkla ilik ile doku arasına biriken sıvıdır. Ve bu da ÅŸiÅŸ görünüme sebep olur. Kadınlarda özellikle regl dönemlerinde sıklıkla yaÅŸananan bir durumdur. Genellikle bu ödem, doÄŸal yollarla vücuttan atılsa da, dikkat edilmediÄŸi takdirde ciddi saÄŸlık sorunlarına sebebiyet verebilir. Fazla tuz tüketimi, karaciÄŸer ve böbreklerde bulunan rahatsızlık, hormonal hastalıklar, hamilelik, B6 vitamini ve magnezyum eksikliÄŸi ödeme neden olabildiÄŸi gibi kalp ve damar hastalıkları da ödem oluÅŸumunu tetikleyebilir.

Ödem OluÅŸmasının Nedenleri Nelerdir?

• Vücut ağırlığımızın neredeyse tümünü üstlenen bacaklarımızdaki damarlarda ya da kemiklerde biriken iltihap ödeme yol açar.


• Hormon bozukluÄŸunu da ödeme sebebiyet verebilir.


• Kalp yetmezliÄŸi de ödeme neden olur. Bu hastalıktan dolayı, kan dolaşımı yeterli miktarda olmaz ve kan ayak ya da bileklerde birikir.


• Böbrek üstü bezllerinin vücutta bulunan toksinli, yani zararlı maddeler içeren sıvıyı idrar yolu ile vücuttan atmaması da ödem oluÅŸmasına zemin hazırlayan baÅŸka bir unsurdur.


• KaraciÄŸerimiz vücuttaki iltihabı biriktirerek bu iltihabı vücuttan atma görevindedir. Fakat bazen bu iÅŸlevselliÄŸini yitirir. Bu tip durumlarda da karın boÅŸluÄŸunda iltihap oluÅŸmaktadır.

Ödem Belirtileri Nelerdir?

• En sık görülen belirtisi vücudun belirli bölgelerinde görülen ÅŸiÅŸlik ve buna baÄŸlı aÄŸrıdır. Aynı zamanda bu durum, ÅŸiÅŸliÄŸin olduÄŸu bu bölgelerde bozukluk görülmesine de neden olmaktadır.


• Nefes alırken zorlanma ya da nefes darlığı


• BaÅŸ aÄŸrısı


• Ciltte bozukluk


• ÅžiÅŸkinliÄŸin oluÅŸtuÄŸu bölgeyi kullanmakta zorlanma

Ödem Atmanın Yolları Nelerdir?

• DiÄŸer tüm hastalıkları önlemede olduÄŸu gibi, ödem oluÅŸmasını engellemek için de mutlaka düzenli spor ve saÄŸlıklı beslenme kurallarına uymalısınız.


• YataÄŸa uzanın ve ayaklarınzın altına 3-4 adet yastık koyarak ayakalarınızın vücudunuzdan yüksekte olduÄŸuna emin olur. Bu ÅŸekilde kan dolaşımı düzenli hale gelecektir ve ödemin yok olmasına yardımcı olacaktır.


• Çok fazla oturmayın ya da yatmayın ve uyumayın. Hareketli olmanız ödem atmakta ve hatta oluÅŸmamasında çok önemlidir.


• Boy-kilo indeksiniz, bu oranda olması gerekende yüksekse; yani kilo fazlanız varsa, bu da ödem oluÅŸumuna sebep olur. O yüzden bu kiloları spor ve saÄŸlıklı beslenme ile vücuttan atmakta, diÄŸer pek çok hastalığa karşı olduÄŸu gibi ödem oluÅŸumunu da durduracak, var olan ödemlerinizi atmanızı saÄŸlayacaktır.

Ödem Atmak Ä°çin Neler Yiyip Ä°çmeliyiz?

• Ödem ÅŸiÅŸliÄŸinia atmak için, insanlar binlerce yıldır belli yiyecek ve içecekleri kullanmaktalar. SaÄŸlıklı beslenmenin de kapılarını açan bu gıdalar ve içecekler, ödemlerin kolaylıkla vücuttan atılmasını saÄŸlıyor. IÅŸte o gıda ve içecekler:


• Limon çok önemli bir antioksidandır ve düzenli tüketimde hem ödem oluÅŸmasını önler hem de var olan ödemin vücuttan atılmasını saÄŸlar.


• Maydanoz ise sabahları iki dal bile tükettiÄŸiniz takdirde, gün içinde ödem atılmasına yardımcı olmaktadır.


• Salatalık, günlük su ihtiyacının yarısını karşılayan çok etkili bir besindir ve ödemin atılmasında payı büyüktür. Ayrıca mideyi de rahatlatır ve midede oluÅŸan ülsere de iyi geldiÄŸi kanıtlanmıştır.


• Ev yoÄŸurdu, ödem atmakta marketlerde satılan paketli yoÄŸurtlardan daha etkilidir.

Ödem Atmaya Yardımcı Kür Tarifleri

1. 
   

   Maydanozlu Limon Suyu

   
   

Öncelikle 17-18 adet maydanozu suda bekletin ve yıkayın. Ardından 1 limonu sıkın. Yarısını mutfak robotuna boÅŸaltın. 17-18 adet maydanozu da robota ekleyin ve robottan geçirin. Karışıma kalan limonun yarısını da ekledikten sonra birkaç saniye daha robottan geçirin ve maydanozlu limon suyunu bardaÄŸa aktarın. Bunu 15 gün boyunca her sabah yapın, 1 hafta ara verin ve bir 15 gün daha uygulayın. Özellikle mevsim geçiÅŸlerinde, yani son bahar ve ilkbaharda bu kürü uygulayabilirsiniz. (senede 2 kereden fazla yapmayınız.)

2. Kiraz Sapı Çayı Mucizesi

Vücuttan ödem atmasının yanı sıra iyi de bir zayıflamaya yardımcı formüldür. Bu kürü, bir hafta boyunca kahvaltıdan ve öÄŸle yemeÄŸinden 2 saat sonra, günde toplam iki defa tüketebilirsiniz. Iki bardak suya 35 adet kurutulmuÅŸ kiraz sapı ekleyin ve 5 dakika kaynatın. Süzün ve tüketin. Her seferinde taze olarak tüketmeye özen gösterin.

3. Nar Suyu Önemli Bir Antioksidan

EÄŸer ÅŸeker hastalığınız yoksa nar suyunu gönül rahatlığı ile tüketebilirsiniz. AraÅŸtırmacılara göre ödeminiz olmasa dahi, nar suyunu öÄŸün, aç ya da tok fark etmeksizin günde 1 bardak tüketmeniz, pek çok hastalığın oluÅŸmasını engelliyor.

SaÄŸlıklı günler dileriz.