Öncelikle gelin size Polikistik Over kısaca PKOS hastalığından bahsedelim. Polikistik Over sendromu hemen hemen her kadında görülebilen bir sendromdur. Polikistik Over ya uzun aralıklarıla adet görememe ya da adet düzensizlikleriyle kendisini belli eder. Sendromda androjen hormonu artışı sebebiyle cillte yağlanma, saç dökülmesi, sivilcelerde artış gözlenir. Polikistik Over ise androjen hormonunu yumurtalıkların fazla salgılamasıyla meydana gelen bir rahatsızlıktır. Tanısı ise Kadın Hastalıkları Ve Doğum Doktorunun yapacağı FSH/LH testleriyle konulur. Normal ve sağlıklı bir bireyin bu kan değerleri 3 ve altında iken bu sendroma sahip kişilerde 3’ün üzerinde bir değer gözlemleriz. Şuan hemen her kadının sahip olduğu bu sendrom zaman zaman çikolata kisti yahut ufak yumurtalık kistleri ile de seyrini devam ettirebilir. Burada da doktorumuzun ultrason muayenesi bizlere detaylı bilgiyi verecektir. Gelin bu PKOS’dan doğal yollar ile nasıl kurtulacağımıza bir göz atalım...
Doğal Yoldan Yiyeceğimiz Besinlerle Polikistik Over Sendromundan Kurtulma Yolları
İçeriğinde omega 3 ve çeşitli yağ asitleri barındıran balık hem hafızayı güçlendirirken hem de polikistik over ile mücadelemizde bizlere yardımcı olacak ilk besinimizden. Balık tüketmek vücudumuzdaki anti-inflamatuvar etkisine dayandırılıyor. Balıklar içerdiği omega-3 nedeniyle ciddi birer anti-inflamaruvar besinlerden. Yapılan klinik bir araştırmada polikistik over sendromu yaşayan kadınların günlük 4gram balık tüketerek hem kan şekeri dengesine fayda sağladığı hem de yağ asitleri ve kolesterol üzerine değerlerin azaldığı gözlemleniyor. Bu yüzden hafta da 2 kez balık yemek hem bu sendroma iyi gelirken hem de bizlere kolesterol ve şekerle mücadele ederken yardımcı oluyor.
Çocukluğumuzdan gelen ve bizlere Temel Reis ile sofralarımızdan eksik etmememiz gereken bir diğer besinimiz Ispanak. İçeriğindeki folat ve lifler ile doğurganlık(fertilite) için bizlere yardımcı olan bir diğer önemli besinimizdir. Çok fazla ısıya maruz bırakmadan gerekli düzeyleri içerisinde pişirerek tükettiğimiz zaman sağlığımız açısından bizlere çok fazla fayda sunuyor.
İçeriğinde tekli-doymamış yağlar bulunan zeytinyağı kalp ve damar sağlığı üzerinde de oldukça etkilidir. Yemekleri ize, salatalarımıza oldukça lezzet katan zeytinyağının antioksidanlar açısından güçlü olması ise PCOS ile mücadelede de yardımcımız oluyor.
Sizlere ek bilgi olarak da herkesin kullandığı yaygın olan bir tedavi yönteminden bahsetmek istiyorum. MUCİZEVİ SOĞAN KÜRÜ
Yapılışı:
Kayanttığımız 250-300 ml suyumuzun içerisine orta boy kuru soğanı 4’e bölüp atıyoruz. 5 dakika kapağı kapalı bir vaziyette kaynatıyoruz ve sabahları aç karnına 1 bardak akşam yemekten önce 1 bardak şeklinde tüketiyoruz. Her defasında taze yapmamız gerekiyor. Uygulama adet (regl) bitiminden 7 veya 10 gün sonrasında başlanıyor ve ilk ay 15 gün diğer aylar 10’ar gün olmak üzere toplamda 4 ay boyunca yapıp kürümüzü sonlandırıyoruz. PCOS değil biz güçlüyüz hanımlar. Motive her şeyden önemlidir. Kendinize inanın ve çabalayın inandığımız her şeyi başarabilecek güç bizimle.
