NEDÄ°R BU IKIGAI?

Japonların çalışkanlıklarını, belli bir disiplin içinde olmalarını, üÅŸengeçlikten uzak uzun yaÅŸamlarını ve son derece saÄŸlıklı ve mutlu bir ömür sürdüÄŸünü biliyorsunuzdur ya da en azından duymuÅŸsunuzdur. Bu huzur dolu, saÄŸlıklı ve disiplinli yaÅŸamın binlerce yıldır kullanılan ve hayattaki baÅŸarıların kapılarını açan bir anahtarı var! Ikigai felsefesi. Ä°kigai, kelime anlamı olarak “iki” yaÅŸam, “gai” ise sebep, fayda anlamına geliyor.

Japonya geçmiÅŸten bugüne kadar pek çok deprem, sel felaketi, savaÅŸ, ekonomik kriz vb. doÄŸal afetler ve çaresizlikle boÄŸuÅŸmuÅŸ; fakat öyle hızlı toparlanmışlar ki yarım asır gibi bir sürede dünya devleri arasına girmiÅŸtir. Bu, hem bireysel toparlanma ve akabinde doÄŸal olarak gelen toplumsal etki ile ülkece çabucak ayaÄŸa kalkmalarından ötürü meydana geliyor. Japonlar, sabah yataktan kalkmak için bir sebeplerinin olduÄŸunu, her yeni günde hayata umutla ve sevgiyle devam etmenin nedenlerini, binlerce yıllık bir felsefe olan “ikigai”ye borçlular belki de.

Ä°KÄ°GAÄ°’NÄ°N TARÄ°HÄ°

Ä°kigai’nin kökü Japonya’da bulunan ve ufacık bir ada olan Okinawa’ya dayanıyor aslında. Bu adanın en büyük ortak özelliÄŸi, insanların son derece mutlu ve asırlık bir yaÅŸama sahip olması. Beslenme alışanlıklarından uyku düzenlerine kadar pek çok konuyu önemseyen Okinawalılar’ın bir baÅŸka sırrı ise “Ä°kigai felsefesi”, yani kısaca “sabah yataktan çıkma sebepleri”. Ä°kigai’nin en önemli kurallarından biri olan bir amaç için yaÅŸamak, her sabah o amaç uÄŸruna uyanmak ve yine o amaç için yaÅŸamak, özetle kiÅŸisel bir misyona sahip olmaktır.

Ä°KÄ°GAÄ° YAÅžAM SANATI VE POZÄ°TÄ°F KURALLARI

Ä°kigai, belli baÅŸlı son derece pozitif, olumlu ve kolay uygulanabilir kurallardan oluÅŸmaktadır. Ä°kigai ruhu, insana mütevazı olmayı, yaptığın ve yapacağın iÅŸleri önemsemeyi ve doÄŸa ve her canlıya saygılı yaklaÅŸmayı öÄŸütler. Ä°ster bir ÅŸirkette üst düzey yönetici olun, isterseniz öÄŸretmen ya da apartman görevlisi, makam mevki fark etmeksizin ben merkezci olmamayı, bencil yaklaşımlardan uzak durmayı, baÅŸkalarını, doÄŸayı ve hayvanları küçük ve hakir görmemeyi tembihler. Bir amaç bulmak ve bu amaç doÄŸrultusunda “doÄŸru” yaÅŸamak ikigai ruhunun temelini oluÅŸturmaktadır. Hayatımızdaki amacı bulmak da, Japonlara göre iki unsura dayanıyor. Öncelikle hayatı yaÅŸanır kılacak aktiviteler içinde olmalısınız. Bu aktiviteler her insan için farklıdır. Ben bir enstruman çalmayı seviyor ve bu uÄŸurda canla baÅŸla çalışıyor olabilirim, bir baÅŸkası ise oyun yazılımıyla ilgileniyor, oyunlar yapıyor olabilir. Ben yerde gördüÄŸüm çöpleri alıp çöp kutusuna atıyor olabilirim, kimisi ise kimsesiz çocuklarla ilgileniyor ya da sokak hayvanlarını besliyor olabilir. Herkes için bu kiÅŸisel ve yaÅŸadığımız dünyaya saÄŸladığımız fayda baÅŸkadır. Bu bir çarktır ve bizler çarkın diÅŸlileriyiz. Bu diÅŸlilerden biri bile zarar görürse, çark dönmez! Bu yüzdendir ki ikigai ruhunu benimsemiÅŸ olanlar, uzun ve saÄŸlıklı yaÅŸam felsefesine sahip olmaları dışında, çalışkan, bir amaca sahip, disiplinli ve “iyi” birer insan olmayı da amaçlar. Ä°kigai’nin bir diÄŸer ve en önemli kuralı ise, zihnimizi belli baÅŸlı basit kurallar ile amacımızı bulmaya hazırlamak ve kendimizi buna adamak. Bu kuralları takip ettiÄŸimizde hayattaki amacımızı bulacak ve hayatı daha yaÅŸanır kılacağız.

Japonlara göre Ä°kigai’nin basit kuralları var. Hayatımızın içine kolaylıkla adapte edebileceÄŸimiz bu yöntemler ile daha deÄŸerli ve iyi bir hayat yaÅŸayabiliriz. Gelin bu kurallara hep birlikte göz atalım ve hayatlarımızı daha yaÅŸanır kılalım!

TUTKUNUZU BULUN VE ONUN PEŞİNDEN GİDİN

Toplum, kendi kurallarını dayatır insanlara. Bu hep böyle olmuÅŸtur. Diploma, yüksek gelirli bir iÅŸ, yıllık izinler, toplantılar, büyük bir ev ya da araba… fakat hayaller maddiyatla ölçülecek kadar “küçük” deÄŸildir. Åžartlara uyum tabii ki saÄŸlayacağız; ama bunları yaparken düÅŸünü kurduÄŸumuz ve topluma göre “gerçeklikten uzak” hayallerimizi bir kenara da atamayız. YaÅŸadığımız yüzyıl, hayallerimiz için adım atmak için elveriÅŸli ortamı saÄŸlamış durumda. DoÄŸru yolları bulmak, bunlar için çaba sarf etmek ve hayallerimizin, tutkularımızın peÅŸinden gitmek artık daha kolay. Biraz cesaret, biraz da hayalgücü, istediÄŸimiz hayatın kapılarını bizlere açabilir. Ä°ÅŸ açsından bakarsak; mühendis olmak, tarih öÄŸretmeni olmak, blogger ya da tiyatro ile ilgilenmek… amacınız ne ise bu uÄŸurda çaba gösterin ve her sabah uyandığınızda, yataktan çıkma sebebiniz bu hayaliniz olsun. Tek yapmanız gereken cesur olmak, toplumun geneline kulak asmamak ve tutkunuzun peÅŸinden emin adımlarla yürümek!

HEM ZÄ°HÄ°NSEL HEM DE FÄ°ZÄ°KSEL GELİŞİMÄ°NÄ°ZÄ° SÜRDÜRÜN

Tüm gün çalıştınız ve eve yorgun argın geldiniz. Tek isteÄŸiniz TV karşısında cips kola ile takılmak ya da elinizde telefon sosyal medyada dolaÅŸmak. Fakat bu sizi tembelliÄŸe ve atalete iten baÅŸlıca nedenler arasında yer alan ve hiçbir faydası olan aktivitelerden baÅŸka bir ÅŸey deÄŸildir! Ä°kigai felsefesinin baÅŸlıca kurallarından biri de aktif yaÅŸamı uykuya kadar sürdürmektir. Åžimdi ÅŸöyle düÅŸünelim: eve yorgun argın geldiniz, saÄŸlıklı bir akÅŸam yemeÄŸi tükettiniz; örneÄŸin çorba, salata, yoÄŸurt ve yanında da esmer ekmek yediniz. Son derece doyurucu ve hafif bir öÄŸünle günlük yemek rutinini tamamladınız. Vücudunuz gerekli vitamin ve mineralleri aldıktan sonra tabii ki bir dinlenme süreciniz olacaktır. Bu süreç içinde aile bireyleriyle sohbet etmek, kaliteli vakit geçirmek için belki masa oyunları oynamak, sudoku gibi zihni çalıştıran bulmacalar çözmek gibi aktivitelerin ardından yoga ya da meditasyon yaptınız ve hem zihin hem de bedensel egzersizler ile günü tamamladınız. Ertesi gün, çok daha zinde ve amaçlarınız uÄŸruna istekli uyanacağınızı garanti ediyoruz! :)

SOSYALLEŞMEDEN KORKMAYIN VE İNSANLARLA İLETİŞİM HALİNDE OLUN

Sanal sosyalleÅŸmeden ziyade, insanlarla görüÅŸün, güvendiÄŸiniz insanlarla bilgi alışveriÅŸi yapın. Planlarınıza ve hayallerinize deÄŸer verecek insanlarla iletiÅŸim halinde olun. Ä°kigai’nin en önemli kurallarından bir tanesi de hayatı diÄŸer insanlarla ve canlılarla paylaÅŸmanızdır. Yalnızken bir amaç edinmek ve bunu tutkuya dönüÅŸtürerek peÅŸinden gitmek çok daha güç olacaktır. Bir kedi ya da köpek sahiplenin, yardıma muhtaç hayvanlara kapınızı açın. SevdiÄŸiniz bir dostunuzla kahve için, kahve falı baktırın, sohbetler edin ve paylaşımlarda bulunun. Bunun gibi aktiviteler hedefe ulaÅŸmanızı kolaylaÅŸtıracak ve hedefe ulaÅŸtığınızda bir sonraki planınızı harekete geçirmek için size yardım edecektir.

Ä°KÄ°GAÄ°’NÄ°N 10 ALTIN KURALI

1. Aktif bir yaÅŸam sürün. Yaparken keyif aldığınız aktiviteleri yapın ve bu tip etkinliklerde bulunun. Bunu yaparak hem kendimize hem de diÄŸer canlılara fayda saÄŸlamış olacağız.


2. ÖÄŸünlerinizi hafif yiyin. Tamamen ve tıka basa doyana kadar yemek yemeyin.


3. Olaylar karşısında sakin kalın. SoÄŸukkanlılığı elden bırakmayın. TelaÅŸla hareket etmeyin. Sakin ve düÅŸünerek adım atın.


4. Çevrenizde size deÄŸer veren ve sizin de onlara deÄŸer verdiÄŸiniz kiÅŸiler olsun. Hayal, amaç ve planlarınızı anlattığınızda sizi anlayan ve her daim destek olacak kiÅŸilerle dostluklar kurun. Zararlı olan insanları hayatınızdan çıkarın. Buna cesaretiniz var!


5. Vücudunuzu forma sokun. Yukarıda bahsettiÄŸimiz beslenme alışkanlığı ve fiziksel aktiviteleri kesinlikle atlamayın ve her gün uygulamaya çalışın. SaÄŸlıklı bir beden, uzun ve kaliteli yaÅŸamın sırrıdır, bunu aklınızdan çıkarmayın.


6. DoÄŸayı dinleyin. Ona kulak verin ve onla baÄŸ kurun. Åžehirde ve betonlar arasında geçen hayatlarımız ile onu biraz unutmuÅŸ olabiliriz. Ama kendimizi hatırlatmak için hiçbir zaman geç deÄŸil! AÄŸaçları ve hayvanları sevin, onların da yaÅŸam hakkı olduÄŸunu asla unutmayın.


7. Carpe Diem! Yani anı yaÅŸa! GeçmiÅŸin sıkıntıları, dertleri ve sorunları, utançları… Bunların hepsini unutun. GeleceÄŸin kaygıları ve korkularını bir kenara bırakın ve ÅŸu an’ın keyfini çıkarın.


8. Åžükredin! Nefes almanıza, bu sabah da uyanmanıza, karnınızın doyduÄŸuna, gülümsüyor oluÅŸunuza, sevdiklerinizin varlığına ÅŸükredin. Åžükretmek, size pozitif bir etki saÄŸlayacaktır.


9. Gülümsemekten Vazgeçmeyin. Kötülere ve kötülüklere karşı en güzel silah GÜLÜMSEMEKTÄ°R!


10. Ä°kigai’nizi takip edin. Ä°çimizde bir yerde, kendi yeteneklerimiz doÄŸrultusunda kendi ikigaimiz var ve bu amaç, hayatlarımızı daha yaÅŸanır kılacak, kaliteli ve uzun bir hayat yaÅŸamamızı saÄŸlayacak.