Pozitif olmak, hayata olumlu yönlerinden bakmak, olaylar karşısında serinkanlı ve mantıklı olmak, sosyal ve eğlenceli olmak... Hepimiz tüm bu özellikleri taşımak ve hayatı bu yönde yaşamak isteriz. Fakat bu her zaman mümkün olmaz malumunuz. Peki tüm bunların bir yolu var mı? Bizi hedefe ulaştıracak insanlara ve olaylara daha olumlu yönden bakmamızı sağlayacak sihirli bir değnek örneğin! Sizler için muhteşem tüyolar ve püf noktaları araştırdık ve sizlerle paylaşmak istedik.

İşte 10 adımda daha pozitif bir insanın olmanın basit ama etkili kuralları!

Değişime hazır olun ve değişmeyi kabul edin.

Her şey zihinde başlıyor, bunu hepimiz biliyoruz. Peki kaçımız bilinçaltımızı olumlu yönde kullanabiliyoruz? Bunun zor ya da imkansız olduğunun farkındayız. Fakat küçük tüyolarla olumlu yönünüzü açığa çıkarabilirsiniz. Önce kendinize inanın ve gerçekçi hayallerinize kavuşabilecek kapasitede olduğunuzu unutmayın. Daha olumlu ve iyi bir insan olmak için değişebileceğiniz inancı da buna dahil. Yapabilirsiniz, bunu unutmayın!

Kendinize bir yol haritası çizin ve hedef belirleyin.

Önce ne yapacağınıza karar verin, nasıl bir insan olmak istediğinizi düşünün. Daha eğlenceli, hayatın içinde olan her şeye olumlu yönden bakmak, insanlara daha pozitif yaklaşmak ve iyi yönlerini görmek olayların... tüm bunlar hayatınızı değiştirecek etkenler. Ne yöne doğru evrileceğinizi düşündükten sonra hedef koyun önünüze. Bu hedefe odaklanın ve emin adımlarla ilk maddede belirttiğimiz gibi yürüyün ve hatta koşun :)

Günlük plan yapın.

Önce bir ajanda ya da tarihsiz defter edinin. Kağıt kalem kullanarak plan yapmak, telefona kayıttan çok daha etkili ve akılda kalıcı olacaktır. Ajandaya o gün yapmak istediklerinizi, yapacaklarınızı yazın. Dilerseniz saatleriyle de yazabilirsiniz. Bu sizi daha planlı bir insan yapacaktır. O gün yaptığınız her şeyin başına tik koyun ya da üzerini çizerek eyleme döktüğünüzü görün. Bu, yapabileceklerinizi size gösterecektir ve daha olumlu düşünmenizi sağlayacaktır.

Her hafta sonu, o hafta başardığınız ya da başaramadığınız şeyleri yazın.

Pazar günü, bunu yapmak için oldukça uygun bir zaman. Günlük ajandanızı gözden geçirin ve gerçekleştirmek için yazdığınız maddelere bakın. Hangisini uygulamaya geçirdiniz ya da hangisinde programın gerisinde kaldınız? Uygulamaya geçtiğiniz her bir madde için kendinize güzel sözler söyleyin ve onore edin. Pozitif olmanın yanı sıra bu sizi özgüvenli de bir insan yapacaktır. Eğer planlarda aksamalar varsa panik yapmayın! Önünüzde başaracak yeterli zaman var, bunu unutmadan adımlarınıza devam edin, geriye ve geçmişe odaklanıp negatifi çekmeyin.

Egzersize zaman ayırın, sağlıklı beslenin.

Sağlıklı yiyecekler tüketmek, abur cubur ve hamur işi, kızartma gibi hem bedene hem de dolaylı olarak ruha ağırlık yapacak besinlerden kaçınmak, yeteri miktarda meyve tüketmek ya da bitki çayı içmek gibi size iyi gelecek seçeneklerle beslenmeye özen gösterin. Günde en az 2 litre su tüketin. Şekeri ve tuzu azaltmaya çalışın. Yoga, meditasyon gibi mental egzersizlerden korkmayın. Bu egzersizlerin binlerce yıldır var olduğunu ve şimdiye kadar binlerce insanın şifası olduğunu düşünerek yaklaşın. Bunların yanı sıra ufak ufak yürüşler yapabilir, bunu zaman içinde yoğunlaştırabilirsiniz. Yürümek de çok etkili bir meditasyon.

Kendinizi geliştirin.

Araştırın, kitap okuyun, gazete takip edin. Doğru ve sağlam kaynaklardan araştırmalar yapın. Arkadaşlarınız arasında bilgi alış verişleri yapmaya özen gösterin. Bu hem paylaşımlarınızı arttıracak hem de sosyal çevrenizde etkileyici bir izlenim bırakacaktır. Kişisel gelişim kitapları, araştırma inceleme, biyografi ya da öykü, roman fark etmez, bir yerden başlayın ve kendinizi değişimin kucağına bırakın. Kısa süre içinde pozitif anlamda ne kadar geliştiğinizi ve değiştiğinizi göreceksiniz.

Tüketmeyin, üretin.

Yalnızca tüketici olmayın. Bu hem kendi psikolojiniz için olumsuz bir faktördür hem çevreniz için hem de ülkemiz adına. Evet bu kadar geniş sınırları var üretmeden tüketmeye dayalı bir yaşam tarzının. El sanatları ya da çalışmak, insanlara ve hayvan dostlarımıza iyilikler yapmak, bir çocuğu mutlu etmek, çevremize gülümsemek ve her zaman ama her zaman iyi düşünceli bir insan olmak da üretime giriyor. Tembellik ve ataletten uzak durun. Eylemsizlik halinizi üzerinizden atın ve ayağa kalkın.

Bir hobiniz olsun.

Çalışma hayatının zorlukları malum. Eve geldiniz, günün yorgunluğunu üzerinizden atmaya çalışıyorsunuz. Bir şeyler yediniz ve tv karşısına geçtiniz. Birkaç saat televizyon izlediniz ve uyudunuz. İşte gün, kendiniz için pek de bir şey yapamadan bitmiş oldu. Halbuki bir hobi edinirseniz, bunun psikolojinize ne kadar iyi geldiğini ilk andan itibaren gözlemleme şansına sahip olacaksınız. Kendi zevklerinizi düşünün. Neler ilginizi çeker, ne yapmaktan hoşlanırsınız? Bu, ahşap boyama da olabilir, bisiklet sürmek de ya da herhangi bir şeyin koleksiyonunu yapmak da... hatta arkadaşlarla geçirilen vakit, kahve falı baktırmak vs. de olabilir. Yeter ki nelerden hoşlandığınızı tespit edin ve haftanın belli günleri edindiğiniz hobinize zaman ayırın. Ne kadar keyifli ve kaliteli vakit geçirdiğinizi görünce daha olumlu düşünmeye başlayacaksınız. Bundan eminiz :)

Her sabah uyandığınızda bir amaç uğruna uyandığınızı unutmayın.

Hayaller, hedefler, plan ve programlar... hayatı yaşanır kılacak, kaliteli zaman yaratacak ve her şeyden önemlisi tüm bunların ışığında pozitif bir insan olmak için atılacak adımları aklınızdan hiç çıkarmayın. Japonların “ikigai” denen bir yaşam tarzları vardır. Her sabah uyandıklarında bir amaç uğruna güne gözlerini açtıklarını düşünürler ve gün içinde buna uygun adımlar atarlar. Böylece hedeflerine ulaşmaları için çalışırlar ve başarıyı yakalarlar. Siz de kendi “ikigai”nizi belirleyin ve her sabah aklınıza bunu getirin. Amacım ne? Bu hayatta neleri başarmak istiyorum? Bugün hedeflerime ulaşmak için neler yapabilirim?

Sevginizi esirgemeyin.

Her şeyden önce kendinizi sevin. Nefret duygusunu bir kenara atın! Dünyada her şeyin, en önce sevgiyle başlayacağına inanın. Kendinizi, değer verdiklerinizi, hayvanları sevin. Şefkat ve sevgi dolu olmak iyiliğin, güzelliğin kapılarını açacaktır ve dünyada var olan her şeyin olumlu yanlarını size çekecektir.

Pozitif olmak ve her daim ışık saçmak işte bu kurallarda gizli. Şimdi tek yapacağınız şey karar verip adım atmak!