Obezite ve Ameliyat Yöntemleri Hakkında Her Şey
Derya Abla
Yardım
Bize Ulaşın
Sıkça Sorulan Sorular
Kahvemvefalim.com Hakkında
Parolamı Unuttum
Kullanıcıadımı Unuttum
KFTPuanı Nedir
Yenilikler Neler?

Yarışmalar
Güzel Söz Yarışması
Genç Bir Cilt İçi...
Yaz Aylarında Kaç...
Fal Sözlüğü






Kahve falı

Tarot Falı

Ücretsiz İskambil Falı

Ücretsiz Kahve Falı

Yıldızname Falı

İskambil Falı

Aşk Uyumu Falı

Baht Falı

Özel Kahve Falı

Melek Falı

Günlük Burç Yorumları

Kahve Falı Sözlüğü

Paylaşım Bölümü

Dert Ortağı

Rüya Tabirleri


Haber Oku
Obezite ve Ameliyat Yöntemleri Hakkında Her Şey
Bu içerik 119 kez okundu




Obezite Nedir? Cerrahi Yöntemleri Nelerdir?


Obezite Nedir?


obezite


Obezite yani Türkçe karşılığı ile şişmanlık, vücut yağının normal değerlerden fazla olması durumuna verilen addır. Vücut yağının, boya olan oranını hesaplamak için, yani vücut kitle indeksinin sonucunu bulmak için vücut ağırlığı boyun karesine bölünür. Çıkan sonuç, vücuttaki yağ kitlesini hesaplamamıza yarar. Çıkan sonuçlar ise tablodaki rakamlara göre zayıf, normal ya da obez sınıflandırması yapmamıza olanak sağlar.


Obezite Beraberinde Hangi Hastalıkları Getirir?


Obez insanlarda görülen en sık hastalıklar, kalp damar hastalıkları, kalp krizi, kolesterol, tip II diyabet, kan yağı değerlerinde yükselme, safra kesesi taşı, uyku sorunları ve uyku apnesi, nefes darlığı ve astım, kireçlenme, karaciğerde problemler, siroz, kısırlık ve bazı kanser türleri görülmektedir. Tüm bunların dışında sosyal, ekonomik ve psikolojik rahatsızlıklar da obez kişilerde görülebilmektedir.


Obezitenin Başlıca Sebepleri Nelerdir?


obezite


Genetik yatkınlığın yanı sıra, alınan enerjinin yakılan enerjiden fazla olması durumunda obezite meydana gelmektedir.




  1. Genetik Faktörler



Vücut kitle indeksi ve vücut kilosu yapılan araştırmalara göre yaklaşık olarak yüzde 66 oranında genetiktir. Yani obezite vakalarının birçoğu genetik faktörlere dayanabilir. Genetik faktörler ise açlığa karşı direnci etkileyebilir. Yani çabuk acıkabilir ya da her yediğiniz ciddi anlamda size yarayabilir.




  1. Çevresel Faktörler



Büyük porsiyonlar halinde fazlasıyla rafine karbonhidrat yani, glukoz, toz şeker ya da mısır şurubu gibi öğünler tüketiyorsanız ve alkol, meyve suyu (özellikle içerisinde katkı maddeleri bulunan ve şeker oranı yüksek kutulu nektarlar), gazoz ve kola gibi içecekleri sıklıkla tercih ediyorsanız obeziteye davetiye çıkarıyorsunuz demektir. Bunların yanı sıra hareketsiz bir yaşam, televizyon, bilgisayar ya da telefonda oturarak çok fazla vakit geçirme de hızlı ve aşırı kilo alımını kolaylaştırmaktadır. Tüm bu çevresel faktörleri önlemek ve sağlıklı bir yaşama adım atmak ise sandığınızdan çok daha kolay; bunu belirtmek isteriz. Taze meyve ve sebze tüketimi, kompleks karbonhidratlar, yani lif açısından zengin polisakkaritleri hayatımıza almaya başlamamız (çavdar, tam buğday ya da kepekli ekmek tüketimi ve protein açısından da zengin çiğ badem, çiğ fındık gibi çerez tüketimi) obeziteyi hayatımızdan uzak tutacak başlıca etmenler arasındadır. Tüm bunların yanı sıra düzenli bir uyku da son derece önemlidir. Eğer 6 ila 8 arası bir uyku çekmiyor; bu saatlerden az ya da çok uyuyorsanız bu düzeni değiştirip uzmanların önerdiği saatlerce ve mümkünse gece uykusu çekmenizde fayda var. Unutmayın ki sizin kadar vücudunuzun ve organlarınızın da dinlenmeye ihtiyacı var. Çok uyumak uzun süre hareketsizlik anlamına gelir. Az uyumak ise acıkarak daha fazla yemek yemenize sebep olabilir. O yüzden düzenli uyku şart diyoruz.


Tüm bunların dışında bir de bazı ilaç ve tedaviler de obeziteye sebebiyet verebilir. Bunların başında herkesçe bilinen hormon, kortizol ve bir takım antidepresanlar ile lityum kilo artışına neden olabilir. Bir diğer sebep ise hipotiroid olabilmektedir.




  1. Yeme Bozuklukları




  • Aşırı Yemek: Bu kişilerde genellikle görülen özellik; yemeği hızlıca, çarçabuk ve adeta şişene kadar yemektir. Genellikle yemek sonrasında pişmanlık hissetseler de yemek sırasında bu his çoğunlukla yoktur ve tamamen yemeğe odaklıdırlar. Kontrolsüzce yenen bu yemekler, aç değilken de yenebilir ve obezlerin yaklaşık olarak yüzde 30’unda gözlenmektedir.

  • Gece Yeme Sendromu (Night Eating Sydrome): Bu özellikteki kişiler, sabahları genellikle iştahsız olurlar; fakat akşam yemeğini fazlasıyla yiyerek tabiri caizse uyuyana kadar atıştırmaya ya da gece bir öğün daha yemeye meyillidirler. Gıdaların yaklaşık olarak yüzde 25’ini akşam ve gece saatlerinde tüketmektedirler.


Obezite Tanısı Nasıl Koyulur?


Obezite tanısı Vücut Kitle İndeksi , vücut yapısı analizi ya da bel çevresi ölçümü bile tanısı konulabilen bir hastalıktır. Dünya Sağlık Örgütü’nün 2004’te yayımladığı veriler ışığında zayıf, normal ya da obez olduğunuzu yukarıda paylaştığımız tablodan da anlayabilirsiniz.


Obezite Tedavi Yöntemleri Nelerdir?


Yazımızın bu aşamasına geçmeden önce, asla unutmamanızı istediğimiz bir konu var. Vücutta bulunan fazla yağlardan yüzde 10 hatta 5’i bile gitse, bu durum sağlık açısından oldukça olumlu yansımalar yapacaktır. Şeker, insülin direnci, karaciğer yağlanması, kalp-damar hastalıkları ya da hipertansiyon gelişmiş ise kilo kaybından sonra işler yoluna girmeye başlayacaktır. Ayrıca belirtmek isteriz ki; bahsedeceğimiz tedavi yöntemleri herkes için uygun değildir. Bunun en doğru kararını yine hekiminiz verecektir.


Obeziteden Kurtulmanın Altın Anahtarı (sağlıklı yaşamın kuralları)


Bu basit ama bir o kadar da etkili altın kuralları hepimiz biliyoruz aslında:



  • Hareketli bir hayat (haftada en az 3 gün düzenli spor ya da yürüyüş)

  • Sağlıklı beslenmek (az karbonhidrat, kısıtlı şeker ve tuz, sebze, meyve ve protein alımı)

  • Doğru yemek pişirme yöntemleri (buharda, ızgara ya da fırında, zeytin yağ ile)

  • Düzenli ve etkili uyku (6-8 saat arası mümkünse gece uykusu)


Tüm bunların yanı sıra;



  • İlaçlar (Phentermine, Orlistat, Lorcaserin, Phentermine-Topiramate)

  • Bariatrik Cerrahi (metabolik, obezite cerrahisi)


Yöntemleri de obezite hastalarına sunulan seçenekler arasında yer almaktadır.


Obezite Diyeti (Rejim Listesi Örneği ile Birlikte)


obezite


Obeziteden kurtulmak, kiloyu kontrol etmek ya da kilo almamaya çalışmak için ortak kuralların yanı sıra aşağıda paylaşacağımız diyet listesi de sizlere bir örnek ve alternatif rejim listesi olabilir. Fazla kilolardan kurtulmak için basit adımlar için:



  • İşlenmiş gıdalardan (özellikle sucuk, salam, sosis ya da abur cuburlardan) ve rafine karbonhidratlardan (şeker, glukoz ve mısır şurubu içeren besinlerden) uzak durmalıyız.

  • Alkolden kaçınmamız gerekiyor.

  • Bol bol sebze, aşırı şekerli olmayan meyvelerden ve proteinlerden faydalanmalıyız.

  • Yağsız ya da az yağlı süt ve süt ürünleri tercih edilmelidir. Süt ve süt ürünleri, D vitamini açısından son derece önemlidir; bu yüzden tüketmemiz şart! Fakat tüketirken fazla kalori almamak için yağsız ya da az yağlı tercih etmekte fayda var.

  • Diyet ürünleri diye sunulan paketli abur cuburlardan kaçınmalıyız; kalorisi düşük olsa da karbonhidrat açısından zengin olduğunu unutmayın!

  • Yemek esnasında kola ya da gazoz benzeri vücudun alkali derecesini düşüren, metabolizma yavaşlamasına sebep olan ve aşırı enerji-kalori içeren içecekler yerine su tüketmeye özen gösterin.

  • Fast food tuzağına düşmeyin!

  • Gece öğün yemek yerine, çok acıkırsanız yoğurt, süt, küçük bir elma ya da salatalık veya havuç tüketin.

  • Her türlü abur cuburu hayatınızdan çıkarın.


Örnek Obezite Diyet Listesi


Unutulmamalıdır ki, diyet listeleri kişiye özel hazırlanır. Eğer fazla kilolarınız varsa ya da obez sınıfındaysanız muhakkak doktor ve diyetisyen ile işbirliği içinde diyet ve spor belirlenmelidir.


Balık, glisemik indeks açısından düşük gıdalar, zeytin yağı kalp ve damar hastalıklarının oluşumunu engellemektedir. Şeker hastalığı riskini de azaltır. Beslenme planınızda, az yağlı ve bol lifli besinleri tercih etmenizde ve karbonhidratlar yerine protein almanızda fayda var. Kalori alımını bir anda kesmek, daha fazla kilo alımına ya da başka diğer hastalıklara davetiye çıkarabilir; bu yüzden günlük ortalama 600 kalori azaltması ile işe başlayabilirsiniz.


Sabah kahvaltısı (her gün aynı olacak): 1 dilim kepek ekmeği, 1 kibrit kutusu büyüklüğünde peynir, bitki çayı yada yeşil çay (şekersiz), salatalık-domates-yeşil biber söğüş, 4 adet siyah zeytin.

1. gün öğle yemeğinde: 2 adet lop yumurta, akşam yemeğinde 6 adet ızgara köfte, 1 porsiyon yeşil salata.

2. gün öğle yemeğinde: 1 adet simit, 1 bardak tuzsuz ayran, akşam yemeğinde yarım porsiyon haşlanmış tavuk, 1 porsiyon mevsim salatası

3. gün öğle yemeğinde: 200 gram yağsız yoğurt, 1 dilim kepek ekmeği, 1 adet salatalık (salatalığı yoğurdun içerisine dilimleyebilirsiniz), akşam yemeğinde 100 gram ızgara biftek, 1 porsiyon yeşil salata

4. gün öğlen yemeğinde: 1 porsiyon haşlanarak hazırlanmış ıspanak, 1 dilim çavdar ekmeği, akşam yemeğinde 2-3 adet kuzu pirzola, 1 porsiyon yeşil salata

5. gün öğle yemeğinde: 2 adet yumurta ile hazırlanmış omlet, 1 porsiyon mevsim salatası, akşam yemeğinde 1 porsiyon haşlanarak hazırlanmış kepekli makarna, 1 kase yağsız yoğurt

6. gün öğle yemeğinde: 1 büyük kase ton balıklı, yeşillik salatası, akşam yemeğinde 2 adet bulgur ile hazırlanmış biber dolması, 3 yemek kaşığı yağsız yoğurt

7. gün öğle yemeğinde: 1 kase bol limonlu mercimek çorbası, 1 dilim kepek ekmeği, akşam yemeğinde 1 porsiyon şiş ızgara, 1 porsiyon yeşil salata.


Obezitede Spor Yapmak Bir Mucize Gerçekleştiriyor!


Hem kalori yakmak hem de metabolizmayı hızlandırmak adına spor yani egzersiz yapmak son derece önemlidir. Düzenli spor yapmaya başladığınız takdirde, oturduğunuz zamanlarda bile yağ yakmaya devam edersiniz. Bunun için ise en etkili yöntem aerobik egzersizlerinin yani tempolu yürüyüş, pilates, aerobik ve kültür fizik hareketlerinin yanı sıra ağırlık çalışmaları da oldukça önem taşır. Bu iki egzersiz türünü hafiften başlayarak zamanla çoğaltabilirsiniz.


Sporun vücuda sağladığı faydaları şu şekilde sıralayabiliriz:


  • İnsülin duyarlılığını arttırır ve diyabeti önleyici etkiye sahiptir.

  • Kolesterol, kan yağları ve trigliseriti düşürür.

  • Psikolojik açıdan sizi rahatlatır. Seratonin gibi ‘mutluluk’ hormonlarının salınmasını sağlar. Antidepresan etkisi yaratır.

  • Yapılan araştırmalar sonucu meme ve kolon kanserini önleyici olduğu ortaya çıkmıştır.

  • İnsan ömrünü uzatır ve kaliteli bir yaşam şansı sunar.


Peki Ya Obezite İlaçları İşe Yarar mı?


obezite


Evet, kullanılan bazı maddelerin ve bu ilaçların vücuttan yağ atmak ya da iştah azaltmak gibi etkileri olduğu kanıtlanmıştır ve eczanelerde reçeteli ya da reçetesiz bir şekilde bu ilaçlar satılmaktadır. Fakat kesinlikle ama kesinlikle, doktor kontörlünde olmadan bu ilaçları kullanmayın. Akşam haberlerinde izlediğiniz, kontrolsüz zayıflama ilacı kullanarak ölen kişilerden olmak istemezsiniz! Aşağıda vereceğimiz ilaç bilgileri tamamen rehber amaçlıdır.


Orlistat: Bu madde, besinden alınan yağ emilimini azaltmaktadır. Sonuç olarak dışkınızla beraber fazlaca yağ da atmış olursunuz.


Sibutramin: İştah kesici bir etkiye sahiptir. Fakat ani ölümlere neden olabildiği için başta ABD olmak üzere pek çok ülkede satışı ve kullanılması yasaklanmıştır.


Phentermine: Beyin yani merkezi sinir sistemi üzerinden etki eder. Tokluk hissi uyandırır. Ama bu maddenin de yan etkileri oldukça fazladır. Taşikardi, hipertansiyon ve aşırı sinirlilik hali yarattığı için en fazla 3 ay kullanılır.


Lorcaserin: Yine iştah azaltıcı bir ilaçtır. Yan etkileri hipertansiyon, çarpıntı ve depresiflik olabilir.


Obezite Cerrahisi


Obezite cerrahisi, metabolik ya da bariatrik tedavi, kişinin yemesini sınırlandırmak ve gıdaların emilimini azaltarak kilo verilmesini sağlayan, mide ya da bağırsaklara uygulanan cerrahi müdahalelerdir.


Obezite Cerrahisinin Çeşitleri



  1. Restriktif; mide küçültme operasyonlarıdır.

  2. Malabsorbtif; ince bağırsağa uygulanarak gıdaların emilimini azaltmaya yönelik operasyondur.

  3. Mikst: Yukarıda saydığımız her iki operasyonu da kapsar.


Sıkça Yapılan Obezite Operasyonları


obezite



  • Gastrik Bypass

  • Sleeve Gastoktomi

  • Ayarlanabilir gastrik band

  • Biliopankreatik diversiyon, duodenal switch


Kimler Obezite Ameliyatı Olabilir?


Bunun için en önemli kriter vücut kitle indeksinin en az 40 olmasıdır. Eğer hipertansiyon, şeker ya da insülin direnci gibi rahatsızlıklar gelişmişse bu sayı 3 de olabilir. Hasta eğer diyet ve egzersizle kilo veremiyorsa ya da psikolojik açıdan bu tip durumlarda yol kat edemiyorsa ameliyat olabilir.


 


İlginizi çekebilecek diğer haberler
FARKLI HOBİLER Mİ ...
Kronik Depresyon Hak...
TÜM YÖNLERİYLE T...
İLK KEZ KEDİ SAHİ...
ÜNLÜ KAHİNLERİN ...
Meme Kanseri Belirti...
Tüyler Ürperten 10...
1 Ayda 10 Kilo Verdi...
Fazla Kilosu Olanlar...
MİDE HASTALIKLARI R...

Sitemizden en iyi şekilde faydalanabilmeniz için çerezler kullanılmaktadır. Bu siteye giriş yaparak çerez kullanımını kabul etmiş sayılıyorsunuz. Kabul Et