Pozitif olmak, hayata olumlu yönlerinden bakmak, olaylar karşısında serinkanlı ve mantıklı olmak, sosyal ve eÄŸlenceli olmak... Hepimiz tüm bu özellikleri taşımak ve hayatı bu yönde yaÅŸamak isteriz. Fakat bu her zaman mümkün olmaz malumunuz. Peki tüm bunların bir yolu var mı? Bizi hedefe ulaÅŸtıracak insanlara ve olaylara daha olumlu yönden bakmamızı saÄŸlayacak sihirli bir deÄŸnek örneÄŸin! Sizler için muhteÅŸem tüyolar ve püf noktaları araÅŸtırdık ve sizlerle paylaÅŸmak istedik.
İşte 10 adımda daha pozitif bir insanın olmanın basit ama etkili kuralları!
Değişime hazır olun ve değişmeyi kabul edin.
Her ÅŸey zihinde baÅŸlıyor, bunu hepimiz biliyoruz. Peki kaçımız bilinçaltımızı olumlu yönde kullanabiliyoruz? Bunun zor ya da imkansız olduÄŸunun farkındayız. Fakat küçük tüyolarla olumlu yönünüzü açığa çıkarabilirsiniz. Önce kendinize inanın ve gerçekçi hayallerinize kavuÅŸabilecek kapasitede olduÄŸunuzu unutmayın. Daha olumlu ve iyi bir insan olmak için deÄŸiÅŸebileceÄŸiniz inancı da buna dahil. Yapabilirsiniz, bunu unutmayın!
Kendinize bir yol haritası çizin ve hedef belirleyin.
Önce ne yapacağınıza karar verin, nasıl bir insan olmak istediÄŸinizi düÅŸünün. Daha eÄŸlenceli, hayatın içinde olan her ÅŸeye olumlu yönden bakmak, insanlara daha pozitif yaklaÅŸmak ve iyi yönlerini görmek olayların... tüm bunlar hayatınızı deÄŸiÅŸtirecek etkenler. Ne yöne doÄŸru evrileceÄŸinizi düÅŸündükten sonra hedef koyun önünüze. Bu hedefe odaklanın ve emin adımlarla ilk maddede belirttiÄŸimiz gibi yürüyün ve hatta koÅŸun :)
Günlük plan yapın.
Önce bir ajanda ya da tarihsiz defter edinin. Kağıt kalem kullanarak plan yapmak, telefona kayıttan çok daha etkili ve akılda kalıcı olacaktır. Ajandaya o gün yapmak istediklerinizi, yapacaklarınızı yazın. Dilerseniz saatleriyle de yazabilirsiniz. Bu sizi daha planlı bir insan yapacaktır. O gün yaptığınız her ÅŸeyin başına tik koyun ya da üzerini çizerek eyleme döktüÄŸünüzü görün. Bu, yapabileceklerinizi size gösterecektir ve daha olumlu düÅŸünmenizi saÄŸlayacaktır.
Her hafta sonu, o hafta başardığınız ya da başaramadığınız şeyleri yazın.
Pazar günü, bunu yapmak için oldukça uygun bir zaman. Günlük ajandanızı gözden geçirin ve gerçekleÅŸtirmek için yazdığınız maddelere bakın. Hangisini uygulamaya geçirdiniz ya da hangisinde programın gerisinde kaldınız? Uygulamaya geçtiÄŸiniz her bir madde için kendinize güzel sözler söyleyin ve onore edin. Pozitif olmanın yanı sıra bu sizi özgüvenli de bir insan yapacaktır. EÄŸer planlarda aksamalar varsa panik yapmayın! Önünüzde baÅŸaracak yeterli zaman var, bunu unutmadan adımlarınıza devam edin, geriye ve geçmiÅŸe odaklanıp negatifi çekmeyin.
Egzersize zaman ayırın, sağlıklı beslenin.
SaÄŸlıklı yiyecekler tüketmek, abur cubur ve hamur iÅŸi, kızartma gibi hem bedene hem de dolaylı olarak ruha ağırlık yapacak besinlerden kaçınmak, yeteri miktarda meyve tüketmek ya da bitki çayı içmek gibi size iyi gelecek seçeneklerle beslenmeye özen gösterin. Günde en az 2 litre su tüketin. Åžekeri ve tuzu azaltmaya çalışın. Yoga, meditasyon gibi mental egzersizlerden korkmayın. Bu egzersizlerin binlerce yıldır var olduÄŸunu ve ÅŸimdiye kadar binlerce insanın ÅŸifası olduÄŸunu düÅŸünerek yaklaşın. Bunların yanı sıra ufak ufak yürüÅŸler yapabilir, bunu zaman içinde yoÄŸunlaÅŸtırabilirsiniz. Yürümek de çok etkili bir meditasyon.
Kendinizi geliÅŸtirin.
AraÅŸtırın, kitap okuyun, gazete takip edin. DoÄŸru ve saÄŸlam kaynaklardan araÅŸtırmalar yapın. ArkadaÅŸlarınız arasında bilgi alış veriÅŸleri yapmaya özen gösterin. Bu hem paylaşımlarınızı arttıracak hem de sosyal çevrenizde etkileyici bir izlenim bırakacaktır. KiÅŸisel geliÅŸim kitapları, araÅŸtırma inceleme, biyografi ya da öykü, roman fark etmez, bir yerden baÅŸlayın ve kendinizi deÄŸiÅŸimin kucağına bırakın. Kısa süre içinde pozitif anlamda ne kadar geliÅŸtiÄŸinizi ve deÄŸiÅŸtiÄŸinizi göreceksiniz.
Tüketmeyin, üretin.
Yalnızca tüketici olmayın. Bu hem kendi psikolojiniz için olumsuz bir faktördür hem çevreniz için hem de ülkemiz adına. Evet bu kadar geniÅŸ sınırları var üretmeden tüketmeye dayalı bir yaÅŸam tarzının. El sanatları ya da çalışmak, insanlara ve hayvan dostlarımıza iyilikler yapmak, bir çocuÄŸu mutlu etmek, çevremize gülümsemek ve her zaman ama her zaman iyi düÅŸünceli bir insan olmak da üretime giriyor. Tembellik ve ataletten uzak durun. Eylemsizlik halinizi üzerinizden atın ve ayaÄŸa kalkın.
Bir hobiniz olsun.
Çalışma hayatının zorlukları malum. Eve geldiniz, günün yorgunluÄŸunu üzerinizden atmaya çalışıyorsunuz. Bir ÅŸeyler yediniz ve tv karşısına geçtiniz. Birkaç saat televizyon izlediniz ve uyudunuz. Ä°ÅŸte gün, kendiniz için pek de bir ÅŸey yapamadan bitmiÅŸ oldu. Halbuki bir hobi edinirseniz, bunun psikolojinize ne kadar iyi geldiÄŸini ilk andan itibaren gözlemleme ÅŸansına sahip olacaksınız. Kendi zevklerinizi düÅŸünün. Neler ilginizi çeker, ne yapmaktan hoÅŸlanırsınız? Bu, ahÅŸap boyama da olabilir, bisiklet sürmek de ya da herhangi bir ÅŸeyin koleksiyonunu yapmak da... hatta arkadaÅŸlarla geçirilen vakit, kahve falı baktırmak vs. de olabilir. Yeter ki nelerden hoÅŸlandığınızı tespit edin ve haftanın belli günleri edindiÄŸiniz hobinize zaman ayırın. Ne kadar keyifli ve kaliteli vakit geçirdiÄŸinizi görünce daha olumlu düÅŸünmeye baÅŸlayacaksınız. Bundan eminiz :)
Her sabah uyandığınızda bir amaç uÄŸruna uyandığınızı unutmayın.
Hayaller, hedefler, plan ve programlar... hayatı yaÅŸanır kılacak, kaliteli zaman yaratacak ve her ÅŸeyden önemlisi tüm bunların ışığında pozitif bir insan olmak için atılacak adımları aklınızdan hiç çıkarmayın. Japonların “ikigai” denen bir yaÅŸam tarzları vardır. Her sabah uyandıklarında bir amaç uÄŸruna güne gözlerini açtıklarını düÅŸünürler ve gün içinde buna uygun adımlar atarlar. Böylece hedeflerine ulaÅŸmaları için çalışırlar ve baÅŸarıyı yakalarlar. Siz de kendi “ikigai”nizi belirleyin ve her sabah aklınıza bunu getirin. Amacım ne? Bu hayatta neleri baÅŸarmak istiyorum? Bugün hedeflerime ulaÅŸmak için neler yapabilirim?
Sevginizi esirgemeyin.
Her ÅŸeyden önce kendinizi sevin. Nefret duygusunu bir kenara atın! Dünyada her ÅŸeyin, en önce sevgiyle baÅŸlayacağına inanın. Kendinizi, deÄŸer verdiklerinizi, hayvanları sevin. Åžefkat ve sevgi dolu olmak iyiliÄŸin, güzelliÄŸin kapılarını açacaktır ve dünyada var olan her ÅŸeyin olumlu yanlarını size çekecektir.
Pozitif olmak ve her daim ışık saçmak iÅŸte bu kurallarda gizli. Åžimdi tek yapacağınız ÅŸey karar verip adım atmak!
