Öncelikle gelin size Polikistik Over kısaca PKOS hastalığından bahsedelim. Polikistik Over sendromu hemen hemen her kadında görülebilen bir sendromdur. Polikistik Over ya uzun aralıklarıla adet görememe ya da adet düzensizlikleriyle kendisini belli eder. Sendromda androjen hormonu artışı sebebiyle cillte yaÄŸlanma, saç dökülmesi, sivilcelerde artış gözlenir. Polikistik Over ise androjen hormonunu yumurtalıkların fazla salgılamasıyla meydana gelen bir rahatsızlıktır. Tanısı ise Kadın Hastalıkları Ve DoÄŸum Doktorunun yapacağı FSH/LH testleriyle konulur. Normal ve saÄŸlıklı bir bireyin bu kan deÄŸerleri 3 ve altında iken bu sendroma sahip kiÅŸilerde 3’ün üzerinde bir deÄŸer gözlemleriz. Åžuan hemen her kadının sahip olduÄŸu bu sendrom zaman zaman çikolata kisti yahut ufak yumurtalık kistleri ile de seyrini devam ettirebilir. Burada da doktorumuzun ultrason muayenesi bizlere detaylı bilgiyi verecektir. Gelin bu PKOS’dan doÄŸal yollar ile nasıl kurtulacağımıza bir göz atalım...
Doğal Yoldan Yiyeceğimiz Besinlerle Polikistik Over Sendromundan Kurtulma Yolları
Ä°çeriÄŸinde omega 3 ve çeÅŸitli yaÄŸ asitleri barındıran balık hem hafızayı güçlendirirken hem de polikistik over ile mücadelemizde bizlere yardımcı olacak ilk besinimizden. Balık tüketmek vücudumuzdaki anti-inflamatuvar etkisine dayandırılıyor. Balıklar içerdiÄŸi omega-3 nedeniyle ciddi birer anti-inflamaruvar besinlerden. Yapılan klinik bir araÅŸtırmada polikistik over sendromu yaÅŸayan kadınların günlük 4gram balık tüketerek hem kan ÅŸekeri dengesine fayda saÄŸladığı hem de yaÄŸ asitleri ve kolesterol üzerine deÄŸerlerin azaldığı gözlemleniyor. Bu yüzden hafta da 2 kez balık yemek hem bu sendroma iyi gelirken hem de bizlere kolesterol ve ÅŸekerle mücadele ederken yardımcı oluyor.
ÇocukluÄŸumuzdan gelen ve bizlere Temel Reis ile sofralarımızdan eksik etmememiz gereken bir diÄŸer besinimiz Ispanak. Ä°çeriÄŸindeki folat ve lifler ile doÄŸurganlık(fertilite) için bizlere yardımcı olan bir diÄŸer önemli besinimizdir. Çok fazla ısıya maruz bırakmadan gerekli düzeyleri içerisinde piÅŸirerek tükettiÄŸimiz zaman saÄŸlığımız açısından bizlere çok fazla fayda sunuyor.
Ä°çeriÄŸinde tekli-doymamış yaÄŸlar bulunan zeytinyağı kalp ve damar saÄŸlığı üzerinde de oldukça etkilidir. Yemekleri ize, salatalarımıza oldukça lezzet katan zeytinyağının antioksidanlar açısından güçlü olması ise PCOS ile mücadelede de yardımcımız oluyor.
Sizlere ek bilgi olarak da herkesin kullandığı yaygın olan bir tedavi yönteminden bahsetmek istiyorum. MUCÄ°ZEVÄ° SOÄžAN KÜRÜ
Yapılışı:
Kayanttığımız 250-300 ml suyumuzun içerisine orta boy kuru soÄŸanı 4’e bölüp atıyoruz. 5 dakika kapağı kapalı bir vaziyette kaynatıyoruz ve sabahları aç karnına 1 bardak akÅŸam yemekten önce 1 bardak ÅŸeklinde tüketiyoruz. Her defasında taze yapmamız gerekiyor. Uygulama adet (regl) bitiminden 7 veya 10 gün sonrasında baÅŸlanıyor ve ilk ay 15 gün diÄŸer aylar 10’ar gün olmak üzere toplamda 4 ay boyunca yapıp kürümüzü sonlandırıyoruz. PCOS deÄŸil biz güçlüyüz hanımlar. Motive her ÅŸeyden önemlidir. Kendinize inanın ve çabalayın inandığımız her ÅŸeyi baÅŸarabilecek güç bizimle.
